自我决定理论（Self – Determination Theory，SDT）由美国心理学家**爱德华·德西（Edward L. Deci）**与**理查德·瑞安（Richard M. Ryan）**共同提出。

爱德华·德西与理查德·瑞安均深耕动机心理学、人格心理学领域。德西在20世纪70年代的实验中，率先发现“外在奖励对内在动机的复杂影响”（如过度依赖物质奖励可能削弱兴趣驱动的行为），为理论萌芽提供了实验依据；瑞安则在理论体系构建、跨领域拓展中发挥关键作用，二人通过长期学术合作，逐步完善了这一理论。

自我决定理论的核心聚焦人类**基本心理需求**：个体天生渴望满足“自主（Autonomy）”（对行为的控制权与选择权）、“胜任（Competence）”（行动中的能力感、成就感）、“关系（Relatedness）”（归属感与情感联结）。当这些需求被支持性满足时，内在动机（兴趣驱动）会被激发，外在动机（如为奖励行动）也能向“自主内化”方向发展，最终促进心理成长、幸福感与行为持久性。

该理论已广泛应用于教育（课堂动机设计）、组织管理（员工激励）、健康干预（如运动、戒烟）等领域，为理解人类动机本质、设计“促自我实现”的环境提供了系统框架。德西与瑞安的研究突破了“外在奖励必然增强动机”的传统认知，揭示了动机背后的“心理需求逻辑”，推动多学科对行为驱动机制的探索。

本文由AI大模型（Doubao-Seed-1.6）结合行业知识与创新视角深度思考后创作。