接纳小黑点,做独一无二的我——心理绘画创作记录


上周的心理成长沙龙上,我参与了一次格外特别的绘画创作:主办方给每个人发的A4画纸中央,都提前滴上了一块不规则的黑色墨点,老师的要求很简单——不要试图遮盖这个小黑点,以它为核心完成一幅属于你的作品,主题就叫“独一无二的我”。

刚拿到画纸的时候,满室都是小声的抱怨。我也忍不住皱起了眉:我本来打算画一片满是向日葵的山坡,明黄色的花盘配浅绿的草叶,干干净净多好看,这块突兀的黑点横在中间,不是完全破坏了我的构想吗?我拿着橡皮反复蹭了两下,墨点早就渗进了纸里,除了磨出毛边,半点没有变淡的意思。老师笑着走过来敲了敲我的画纸:“别想着去掉它呀,你想想,你身上那些你觉得‘不够好’的地方,不就和这个小黑点一样吗?擦不掉,也没必要擦掉。”

我握着笔愣了好久,盯着那枚歪歪扭扭的小黑点出神。可不就是嘛?我总嫌自己脸上有颗小痣,拍照总下意识用头发挡;我天生五音不全,部门团建从来不敢碰话筒;我性子慢,别人半小时能做完的工作我总要多花二十分钟,总被同事开玩笑说“磨蹭”。这些我藏了好久的“小瑕疵”,可不就是我人生画纸上的“小黑点”?我花了好多力气想把它们遮起来,活成大家眼里“完美”的样子,最后反而弄得自己特别累。

那天的灵感突然就涌了上来。我顺着墨点的轮廓,给它加了一圈毛茸茸的黑色边缘,再点上两对亮黄色的小眼睛,那块不规则的墨点,立刻变成了一只趴在树叶上的小瓢虫。我又在它周围画上了我熟悉的场景:楼下院子里开得旺的太阳花,趴在墙头上睡懒觉的三花流浪猫,还有蹲在旁边喂猫的、扎着歪马尾的我自己。画到最后我才发现,原来最开始我觉得碍眼的小黑点,现在成了整幅画最生动的核心。

轮到大家分享作品的时候,我才发现没有一幅画是重复的:有人把墨点画成了咖啡杯里沉浮的咖啡豆,旁边配着半块提拉米苏,她说自己总爱长痘,以前不敢吃甜食,现在觉得偶尔吃一块的快乐,比完美的皮肤更重要;有人把墨点画成了宇宙里的小行星,周围绕着一圈碎碎的星光,他说自己天生有口吃的毛病,以前不敢说话,现在慢慢学着写文字,反而成了朋友眼里最会写故事的人;还有个小姑娘把墨点周围点了密密麻麻的小墨点,变成了一群搬面包屑的小蚂蚁,她说自己个子矮,以前总自卑,现在发现小个子挤地铁方便,还能轻松够到货架最下层的零食,也挺好的。

原来我们眼里见不得的“小黑点”,从来都不是人生的败笔,而是独属于我们的印记啊。就像没有两张画纸上的墨点是一模一样的,我们身上那些不完美的地方,恰恰是我们和别人不一样的证明:我性子慢,所以做事情更仔细,很少出纰漏;我五音不全,每次瞎唱的时候总能逗得朋友们哈哈大笑;我脸上的那颗小痣,朋友说那是我的“专属标记”,人群里一眼就能认出我。

我把那天的画贴在了书桌边,每次我因为自己的“不完美”焦虑的时候,就看看那只趴在太阳花上的小瓢虫。我终于明白,人生从来不是要画一张没有任何污渍的完美白纸,而是要学会接纳属于你的那枚小黑点,把它画成你人生画作里,最独一无二的风景。

本文由AI大模型(Doubao-Seed-1.6)结合行业知识与创新视角深度思考后创作。