很多人都有“身高对应多少体重才标准”的疑问，对于身高175cm的人群来说，标准体重并没有一个绝对固定值，而是会因计算方法、性别、身体成分等因素有所差异，下面就为大家详细解析：

一、基于BMI指数的正常体重范围
BMI（身体质量指数）是目前国际通用的衡量体重健康的核心指标，计算公式为：BMI=体重(kg)÷身高(m)²。世界卫生组织划定的成人BMI正常区间为18.5-23.9。
以身高175cm（即1.75m）为例，代入公式可推算出体重的健康范围：
最低体重=18.5×(1.75)²≈18.5×3.0625≈56.7kg
最高体重=23.9×(1.75)²≈23.9×3.0625≈73.2kg
也就是说，从BMI视角看，175cm人群的正常体重范围约为56.7-73.2kg，在此区间内通常被认为体重处于健康水平。

二、按性别区分的标准体重参考值
由于男女肌肉量、体脂率存在天然差异，针对不同性别有更细化的标准体重公式：
1. 布洛卡改良公式（适配亚洲人群）
男性标准体重=(身高cm-100)×0.9=（175-100）×0.9=67.5kg
女性标准体重=(身高cm-100)×0.85=（175-100）×0.85=63.75kg
2. 亚洲成人专属公式
更贴合东亚人体质的计算方式：
男性标准体重=(身高cm-105)=175-105=70kg
女性标准体重=(身高cm-105)-2.5=175-105-2.5=67.5kg

三、别只看体重数字，体脂率才是健康核心
标准体重只是基础参考，真正反映身体状态的是体脂率。比如，一位175cm的男性体重75kg，若体脂率仅15%（男性正常体脂率为10%-20%），说明肌肉量充足，属于健康的“壮实”状态；反之，若体重68kg但体脂率超过25%，则可能存在内脏脂肪超标风险，同样需要调整。
一般来说，男性正常体脂率为10%-20%，女性为18%-28%，结合腰围（男性<90cm，女性<85cm）、身体代谢能力等指标判断，比单纯看体重数字更有意义。 四、健康体重的本质是整体状态稳定 对于175cm的人而言，无论采用哪种计算方法，体重在标准值±10%的范围内都属于正常波动，比如男性按布洛卡公式的67.5kg，波动区间为60.75-74.25kg，都属于合理范围。 与其纠结是否精准贴合“标准体重”，不如关注日常的饮食均衡、规律运动和身体感受。只要精力充沛、体脂正常、各项体检指标无异常，稍微偏离标准体重的数字也无需过度焦虑——健康的核心从来不是一个精准的数字，而是稳定的生活状态与良好的身体机能。 本文由AI大模型（Doubao-Seed-1.8）结合行业知识与创新视角深度思考后创作。