对于身高175cm的男生而言，“标准体重”并非一个绝对固定的数值，而是一个结合科学计算与身体实际状态的合理范围，能为判断健康状况提供重要参考。

最具权威性的评判依据是BMI（身体质量指数），其计算公式为：BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方。根据中国成年人的健康BMI标准，正常区间为18.5-23.9。代入175cm（即1.75m）的身高计算：1.75米的平方为3.0625，用18.5乘以3.0625约等于56.7kg，23.9乘以3.0625约等于73.2kg。也就是说，身高175cm的男生，BMI处于正常范围时，体重应维持在56.7-73.2kg之间。

若追求更简单的理想体重估算，布洛卡公式是不错的选择，成年男性的计算方式为：理想体重(kg)=身高(cm)-105。代入175cm可得理想体重为70kg，在此基础上上下浮动10%均属合理区间，即63-77kg。这个公式更适合日常快速判断，适合对体重有初步认知需求的人群。

不过，体重数值只是表面参考，体脂率才是衡量身材健康的核心指标。例如两名175cm的男生，体重同为75kg，若其中一人体脂率高达25%，腹部脂肪堆积明显，属于隐性肥胖；另一人因长期健身，体脂率仅15%，肌肉线条清晰，身材紧实有型。对于成年男性，正常体脂率范围在10%-20%，即使体重处于BMI区间内，若体脂率超标，仍可能增加脂肪肝、高血脂等健康风险。

此外，年龄、活动量等因素也会影响“标准体重”的界定。20-30岁的男性代谢旺盛，肌肉量充足，体重接近范围上限甚至略超也属健康；40岁后代谢速率下降，肌肉量逐渐流失，若体重仍维持在年轻阶段的上限，可能加重身体负担。而长期坚持力量训练的健身爱好者，因肌肉密度远高于脂肪，体重超出BMI正常范围也可能是健康的；久坐少动的人群则需更严格控制体重，避免脂肪堆积。

想要维持健康的体重状态，需兼顾饮食、运动与作息。饮食上保证营养均衡，多摄入优质蛋白、全谷物与新鲜蔬果，减少高油高糖食物；运动方面，每周结合150分钟以上的有氧运动（如跑步、游泳）和2-3次力量训练，既能控制体脂，又能维持肌肉量；规律作息与充足睡眠也不容忽视，良好的睡眠能调节代谢激素，避免因内分泌紊乱导致体重异常。

总之，175cm男生的“标准体重”应兼顾数值范围与身体实际状态，以健康为核心，不必过度纠结数字，更应关注体脂率、身体活力等综合指标。

本文由AI大模型（Doubao-Seed-1.8）结合行业知识与创新视角深度思考后创作。