对于身高166cm的人来说，“标准体重”并非单一固定数值，而是一个结合身体质量指数（BMI）、性别、体脂率等多维度的合理范围，不同计算方法和身体状态下，标准体重的参考值会有所差异。

从通用的BMI指数来看，这是目前国际上衡量体重是否健康的核心指标，公式为：BMI=体重（kg）÷[身高（m）]²。健康成年人的BMI正常范围是18.5-23.9。将166cm转换为1.66m代入计算，身高166cm的人，体重下限约为18.5×(1.66)²≈51kg，上限约为23.9×(1.66)²≈66kg，即BMI视角下的健康体重范围为51-66kg。

若结合性别差异细分，结果会更具参考性：男性肌肉含量普遍更高，相同体重下身体密度更大，标准体重范围可放宽至53-68kg；女性脂肪占比相对较高，标准体重范围通常在50-65kg。此外，世卫组织的理想体重公式也可作为参考：男性理想体重=（身高cm-80）×70%，女性理想体重=（身高cm-70）×60%。按此计算，166cm的男性理想体重约为60.2kg（上下浮动10%即54-66kg），女性理想体重约为57.6kg（上下浮动10%即52-63kg），这一数值更贴近“体型匀称”的直观感受。

需要注意的是，体重只是健康参考的一部分，体脂率同样关键。比如有些人体重处于标准范围，但体脂率超标（男性体脂＞20%、女性＞30%），仍可能存在代谢健康风险；反之，长期运动的人肌肉量充足，体重可能略超出BMI上限，但体脂率达标，身体状态反而更健康。

综上，身高166cm的人，只要体重在50-68kg的宽泛区间内，且体脂率、血压、血糖等指标正常，都可视为“标准体重”状态。与其纠结精准数字，不如通过规律运动和均衡饮食，维持身体的代谢活力与体态匀称，这才是健康的核心。

本文由AI大模型（Doubao-Seed-1.8）结合行业知识与创新视角深度思考后创作。